首頁 > 醫師專欄 > 謝昂儒醫師牙科治療指南 > 【挑對牙膏不踩雷】含氟 1000ppm 才是關鍵！謝昂儒醫師教您看懂成分表｜三重微創植牙推薦｜三重人工植牙推薦｜三重植牙診所推薦｜台北微創植牙推薦｜台北人工植牙推薦｜台北植牙診所推薦
【挑對牙膏不踩雷】含氟 1000ppm 才是關鍵！謝昂儒醫師教您看懂成分表｜三重微創植牙推薦｜三重人工植牙推薦｜三重植牙診所推薦｜台北微創植牙推薦｜台北人工植牙推薦｜台北植牙診所推薦
謝昂儒 牙醫師｜謝昂儒醫師的門診筆記｜發布日期：2026-05-05
挑牙膏最重要的是看含氟量，建議選擇含氟量 1000～1500 ppm 的牙膏。抗敏感、美白等功能，再依自己的牙齒狀況挑選。
為什麼氟很重要？
氟可以強化牙齒表面，幫助預防蛀牙。牙膏的價格、包裝或口味，都不是防蛀的關鍵。
怎麼看含氟量？
翻到牙膏包裝的成分標示，找「ppm」的數字，選擇含氟量 1000～1500 ppm 的牙膏。
其他功能怎麼選？
| 狀況 | 可以考慮 |
|---|---|
| 牙齒容易酸軟、敏感 | 含抗敏感成分的牙膏 |
| 想讓牙齒看起來亮一點 | 美白牙膏，主要去除表面的外在色素 |
| 牙齦容易紅腫、流血 | 先就醫檢查，不要只靠牙膏 |
刷牙的小提醒
- 每天至少刷牙兩次
- 搭配牙線清潔牙縫
- 定期回診檢查與洗牙
常見問題
牙膏越貴越好嗎？
不一定。防蛀的關鍵是含氟量，建議選擇 1000～1500 ppm 的牙膏。
含氟量要看多少？
建議選擇含氟量 1000～1500 ppm 的牙膏。
美白牙膏能讓牙齒變白嗎？
美白牙膏主要去除表面的外在色素。若想改善牙齒本身的顏色，可以請醫師評估其他方式。
本文為一般衛教資訊，每個人的口腔狀況不同，實際治療方式需經醫師評估後決定。
關於作者
謝昂儒 牙醫師
專長：人工植牙、全口重建、BPS 吸附式活動假牙、牙周治療
